فوائد الزبادى على السحور فى رمضان لصحة الجسم والبشرة
يحتوى الزبادى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وترطيبه وحمايته من الأمراض والعدوى
يساعد الزبادي على النوم الهادئ بعد السحور لما لها من تأثير مهدئ لأي ارتجاع حمضي مزعج، بالإضافة إلى تأثيرها الخاص بدعم السير السلس لعملية الهضم، ولكن هذا مشروط بأن يكون الزبادي منزوع الدسم؛ حيث إن نسبة الدهون في الزبادي كاملة الدسم يمكن أن تؤدي إلى آثار عكسية يصاحبها حموضة مزعجة بعد تناولها. كذلك يجب الحرص على غسل الأسنان بعد تناول الزبادي وقبل النوم من أجل صحة الفم والأسنان وتجنب التسوس
لماذا يجب تناول الزبادى فى السحور
تعد وجبة السحور بمثابة الوقود الذي يسير به الإنسان حتى يفطر، فهو سنة قد شدد عليها الرسول محمد صلى الله عليه وسلم، فقال: “تسحروا فإن في السحور بركة“، فالسحور يعين الصائم على إتمام صومه وعبادته حتى يفطر
فوائد الزبادى على السحور في رمضان
- ينصح الاطباء دوما بتناول الزبادى خالى أو قليل الدسم والمدعم بالكالسيوم وفتامين د
- أن تناول الزبادى يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون فى منطقة البطن (الكرش).
- تناول الزبادى على السحور في رمضان يطرد السموم والجراثيم من الجسم.
- تناول الزبادى على السحور في رمضان يحافظ على صحة الاسنان واللثة ويحميها من الالتهابات والتورم.
- تناول الزبادى فى رمضان لة القدرة على خفض نسبة الكولسترول فى الدم.
- فوائد الزبادى يمد الجسم بالنشاط والطاقة ويحميه من الضعف والهذيان اثناء فترة الصيام.
- يحتوى الزبادى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحمايته من الفيروسات والعدوى.
- فوائد تناول الزبادى بانتظام يعمل على تعزيز صحة البشرة وحمايتها من الشيخوخة والتجاعيد.
- يحافظ على ضبط مستوى ضغط الدم والوقاية من تصلب الشرايين والمخاطر الصحية التي تصيب القلب والرئتين.
- يعتبر الزبادى من الاكلات السهلة في الهضم والتي تعمل على تحفيز االمعدة على انتاج الافرازت الهضمية التي تساعد على الهضم
- تناول الزبادى يساعد على مقاومة للالتهابات الطفيلية.
- البروتين الموجود في الزبادى يستطيع خفض ضغط الدم
- يتوفر فى الزبادى الفيتامينات الضرورية للحياة (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، أ، ك)
- يعد الزبادى من الأطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب واللبن.
- يحتوى الزبادى على قيمة غذائية عالية ، فهو أنسب طعام للمسنين.
- فوائد تناول الزبادى يهدىء الأعصاب ومحارب للأرق.
- الزبادى ايضا يقلل الأعراض الجانبية لتعاطى المضادات الحيوية من إسهال والتهاب طفيلى.
- فوائد تناول الزبادى يقاوم الجوع ، حيث يحتوي علي بروتينات و دهون مشبعة .
- يحتوي الزبادى علي الكالسيوم المهم لصحة الجسم و العظام .
- تناول الزبادي يحمي من الإحساس بالحموضة نتيجة الإفراط أحيانا في تناول الطعام .